Tak hanya di Surabaya, saat ini makin banyak warga Kabupaten Sidoarjo yang intens belajar yoga. Dengan mengikuti kelas yoga, kemudian rutin berlatih di rumah atau tempat kerja, orang merasa lebih relaks. Bisa melepaskan beban fisik dan pikiran yang berat.
Di kawasan Pondok Candra, Kecamatan Waru, setiap hari ada saja warga yang mengikuti kelas yoga. Ada yang berkelompok, dua hingga enam orang, tapi ada juga yang berlatih sendiri. Bahkan, ada pula peserta yang meminta instruktur untuk memberikan pelatihan di rumahnya.
"Prinsipnya, latihan yoga bisa di mana saja. Tergantung keinginan mereka," ujar Haryati, instruktur yoga di kawasan Pondok Candra, kemarin.
Wanita asal Boyolali, Jawa Tengah, ini semula belajar yoga di Bali. Berbagai teknik yoga, posisi tubuh, pernapasan, hingga filsafat latihan yang berakar dari tradisi India ribuan tahun lalu ini dia pelajari. Apalagi, latar belakang pendidikannya memang tak jauh-jauh dari urusan meditasi dan yoga.
Ketika menetap di Pondok Candra, Haryati bersama suaminya pun memutuskan untuk mengembangkan kelas yoga di rumahnya. Sebab, menurut dia, warga kota cenderung sangat sibuk dengan urusan kerja, bergegas untuk cari dit, sehingga sering kali dilanda stres. Nah, dengan mempraktikkan yoga, maka seseorang bisa mengontrol pikiran serta tubuhnya secara keseluruhan.
"Saat ini murid-murid saya sudah mencapai 40-an orang. Mereka tersebar dari wilayah Pondok Candra dan sekitarnya," tutur Haryati. Peserta latihan yoga ini pun bervariasi, mulai anak-anak, remaja, hingga dewasa. "Siapa saja bisa belajar yoga," katanya.
Lantas, apa saja manfaat yoga? Berdasarkan pengalaman mereka yang menekuni latihan ini, gerakan-gerakan yoga membuat tubuh lebih lentur atau fleksibel. Otot-otot pun akan lebih kuat. Yang tak kalah penting adalah memperlancar pernapasan.
Haryati selalu memberikan aba-aba kepada murid-muridnya untuk bernapas menggunakan diagframa, tahan napas, embuskan, tarik lagi, dan seterusnya. Latihan napas seperti dapat menenangkan sistem saraf pusat.
"Yang jelas, yoga ini punya banyak manfaat untuk kesehatan," katanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar