Begitu banyak komunitas senam yang ada di Indonesia. Salah satu komunitas senam yang paling populer adalah senam jantung sehat. Di Kabupaten Sidoarjo, Jatim, senam jantung sehat ini punya komunitas yang tersebar di 18 kecamatan dan hampir semua desa/kelurahan.
Senam jantung sehat bahkan tercatat sebagai salah satu komunitas perintis berdirinya FORMI (Federasi Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia) Kabupaten Sidoarjo. Begitu pihak provinsi meminta agar semua kabupaten/kota membentuk pengurus FORMI, maka jalan termudah adalah menghubungi komunitas jantung sehat.
Komunitas ini didominasi warga lansia dan pensiunan. Bukan apa-apa. Olahraga jantung sehat dianggap paling cocok untuk lansia karena gerakannya tidak ngoyo, potensi cenderanya juga rendah, dan manfaatnya yang luar biasa. Gerakan-gerakan senam jantung sehat difokuskan untuk memperkuat jantung. Jika jantung sehat, sirkulasi darah ke seluruh tubuh pun akan bagus pula.
Saat mengisi kegiatan Car Free Day di alun-alun Sidoarjo, warga diajak senam jantug bersama. Sebelum memulai senam, peserta diminta menghitung denyut nadi. Setelah melakukan pemanasan, mereka diminta untuk menghitung lagi denyut nadi mereka selama 10 detik.
Sekretaris Umum FORMI Kabupaten Sidoarjo Suwignyo mengatakan, senam jantung ini dilakukan sebagai upaya pencegahan penyakit jantung. "Jangan lupa, penyakit jantung itu penyebab kematian nomor dua," katanya.
Dengan melakukan senam jantung yang benar selama 20 menit saja, insyaallah, risiko terkena penyakit jantung akan berkurang. Olahraga atau latihan ringan macam senam jantung ini memang harus dilakukan secara rutin dan teratur. Setiap hari pasti semakin bagus. Dan sebaiknya dilakukan ramai-ramai agar tercipta komunitas yang saling berbagi dan mendukung satu sama lain.
Begitu banyaknya klub atau komunitas jantung sehat di Kabupaten Sidoarjo, setiap kali ada karnaval atau pawai komunitas ini selalu terlihat menonjol. Salam jantung sehat!
salam kenal..
BalasHapusuntuk kegiatan lari pagi ini dilakukan berapa hari sekali..